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月曜日は関口トレーナー担当‼️

先週に引き続き、クイックリフトの種目を教えてもらいました😊

瞬発力を上げる種目です♬

①クリーン
②スナッチ
③クリーン＆ジャーク
④ハイプル

フォームによって、いろいろな効かせ方があるのですね😳

短時間で効率よくトレーニングできるので、ぜひ練習のメニューに追加してください⭐️

今日は重りを付けて４０キロで行いましたが、各自無理のない重量で始めましょう👍