定休日➡祝日
日曜日も元気に営業しています‼
今月の営業日等は
からお気軽にお問い合わせください😊
★最新情報★
KROSS×OVER -EXTRA.3-
2023.3.5
吉谷選手・鈴木選手が出場します‼
是非会場で応援しませんか？
このチケットで、同日行われるアマチュア大会(６名出場)の観戦も可能です😽！
★体験・見学ご希望の方★
お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ♬
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エクシード スポーツジム
ＪＲ高崎線 北本駅西口より徒歩２分！
ダイエット・ストレス発散・運動習慣をつけたい！
という目的を持った女性向けのフィットネスジムです★
会員様ひとりひとりの声に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。
元格闘技プロ選手でスポーツトレーナー免許習得者が、様々な声にお答えいたします。
見学、体験、随時受付しております。
EXCEED SPORTS GYM 代表田中康友
フィットネス＆キックボクシング
有酸素運動と無酸素運動を融合させた短時間で効率よく体を燃焼させるトレーニングです。
内容はキックミットの他に、タイロープ、サンドバック、軽量ダンベルを使用して、シェイプＵＰ、ダイエット、ストレス解消のお手伝いをさせていただきます
ふんわ～りヨガクラス
担当はｙｕｋｏ先生です😊♡
🫧ふんわ〜り、って？
「就寝前に、ふんわ〜りとヨガを楽しみませんか？」をコンセプトに、ヨガ初心者の方向けのやさしい内容で進めていきます。
😟ヨガ初めてだけど大丈夫かな…
😟体が硬いけど大丈夫かな…
等々心配な方も、構えず、
ふんわぁ〜りとご参加ください♡
★男性のご参加も大歓迎です！
★毎週水曜日（20:00〜20:45）
★特別な持ち物
ヨガマット又はタオルケット
※クラス前にミット打ちが混み合った場合、お持ちできない可能性があります。
※クラス開催時は、筋トレを含め、他のトレーニングはできません。ご了承お願い致します。
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸ＆ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗｽ
担当は関口トレーナーです😊
★毎週月曜日（昼11:45〜12:15）（夜19:30〜20:00）
自重トレーニングをメインとした筋トレクラスです。
自分のペースで無理なくトレーニングできますので、筋トレ初心者の方も安心してご参加頂けます！
※クラス前にミット打ちが混み合った場合、お持ちできない可能性があります。
※クラス開催時はオレンジマット上でのトレーニングはできません。筋トレスペースはご利用頂けます。ご了承お願い致します。
柔術
柔術とは、日本の古武道を代表する徒手術であり護身術にも特化した武道です。
柔術は一切の当て身（パンチ、キック、肘打ち、膝蹴りなど）は、禁止されている為「痛い」「怖い」「きつい」といった感覚は一切なく40代～50代の年齢層の間で現在流行しているスポーツです。
近年では競技化し、プロ格闘家を目指す選手からセルフディフェンス、ダイエット、健康維持などを目的にした方まで誰もが楽しめる競技ですので、まずは体験から始めてみませんか？
MMA
テレビなどで見るMMA（総合格闘技）におけるキックボクシング、レスリングの技やトレーニングを経験者の方はもちろん、初心者の方や女性にも幅広い層の方達に楽しくご指導致します。
練習内容によっては「きつい」と感じるかもしれませんが、「厳しい」と感じることはありません。
思いっきり体を動かす事により、ミッションをクリアした達成感でストレス発散、ダイエット効果も抜群です。
ウェイトスペース
大胸筋、広背筋、大殿筋、大腿四頭筋など、人間の体を動かす為には必要不可欠な筋肉を鍛える為のトレーニング「ベンチプレス」「スクワット」「デットリフト」これを総称して「ビック３」と言われ今話題となっています。
これらのトレーニングを全て実施できるトレーニングマシーン「パワーラック」をはじめ「アジャスタブルダンベル」「軽量ダンベル」などウェイトトレーニング初心者～上級者まで自由に使用できるフリーウェイトスペースも完備しております。
パーソナルトレーニング
「体を引き締めたい」「体をデカくしたい」「トレーニングをしたいけど何をやったらいいかわからない」「スポーツパフォーマンスを上げたい」と言った声に、専門家が60分間マンツーマンでトレーニングを指導しながら答えていきます。
トレーニング以外でも食生活、サプリメント、運動の効果まで細かいアドバイスも致しますのでトレーニングの事でしたら何でもお伺いください。
（別途料金掛かります）
キッズクラス
MMA（総合格闘技）のキッズクラスとなります。
練習内容は総合格闘技における、キックボクシングやレスリングのトレーニングをご指導致します。強くなる事だけでなく、格闘技を通して友達や練習仲間、応援してくれる人、対戦相手、様々な人との出会いを重ね、人を思いやれる優しさと強さを兼ね備えた子供達の成長の手助けをしていきたいと思います。
金曜日のキッズクラス
近年、上手に身体を動かすことのできないお子さんが増えています。
またケガも30〜50年前より1.5〜2倍に増えています。
このクラスでは、人としての基本的な身体の動かし方を身につけながら、子ども達の自己効力感を育み、さらに、礼節、所作も身につけていきたいと思います。
また、すぐに教えたりせず、考える！という間も作りながら、やってみる！自分で考える！くらべない！あきらめない！元気にあいさつをする！
そんな習慣が身につくようサポートしていきます。
